HIGIENE VOCAL

 

A voz é a expressão da personalidade e da emoção. Não existem duas vozes exatamente iguais. O conjunto de estruturas que produz a voz deve estar sempre saudável e ser bem cuidado. Mas como preservar nossa saúde vocal ?
Para isso existem algumas dicas que podem ser seguidas:

Não fumar: o fumo é altamente irritante às mucosas da boca, laringe e faringe.

Evitar bebidas alcoólicas: o álcool mascara a real capacidade vocal.

Não pigarrear: é uma agressão as pregas vocais.

Não aumentar a intensidade da voz em um ambiente muito ruidoso, nunca entrar em competição sonora.

Beber de 7 à 8 copos de água no decorrer do dia, pois a hidratação permite que as pregas vocais vibrem livremente, sem atritos ou tensões.

Preferir uma alimentação leve e rica em fibras à alimentos pesados.

Não usar medicamentos sem indicação do médico especialista.

Cuidado com sua postura: a postura corporal inadequada poderá alterar totalmente a fisiologia da fala.

Mantenha sempre sua saúde bucal. Consulte regularmente o dentista .

Ao primeiro sinal de alterações na voz, como rouquidão por mais de quinze dias, dor na garganta, pigarro, etc., procure um otorrinolaringologista.  

Para falar e ouvir procure um Fonoaudiólogo.

A voz

As patologias da laringe

As patologias da laringe definição

 

 

 

Fga.Regina Nicolósi